2015-09-03

性器ヘルペスの症状とは

性器ヘルペスは、男女ともに起こりうる性感染症です。女性は外陰部と膣の入口、お尻に見られ、子宮頸部に及ぶ場合もあります。男性は亀頭や包皮、陰茎体部、お尻に現れます。また男女ともに多くはありませんが、肛門や太ももに出ることもあります。性交渉などで初めて性器ヘルペスに感染すると、4~10日の潜伏期間を経て発症します。38℃以上の熱が出たり、急に感染部位がかゆくなったりします。最初は水ぶくれの状態ですが、やがて潰れて潰瘍になります。女性は痛みで排尿困難になることもあります。また、脚の付け根のリンパ節が腫れて、歩くときに痛みます。ヘルペスウイルスの影響を受ける範囲は外陰部だけではなく、膀胱や子宮も含んでいます。ウイルスが髄膜に達して髄膜炎を起こすと、非常に強い頭痛がし尿が出なくなります。治療をしないで放置すると治るまでに3週間程度かかります。性器ヘルペスは、これらの症状が治まって1年以内に再発することがあります。この時の症状は比較的軽いものです。一般的には小さな水ぶくれや潰瘍ができるだけで、痛みはそれほど強くありません。再発する前には、神経痛のような症状がでたり、局所がムズムズして違和感を感じたりします。

ヘルペス

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2015-08-31

ダイエットのモチベーションが下がった時は

ダイエットはモチベーションが下がると続きません。
でもずっと頑張れるわけではないですし、やっぱり弱気になってしまうことってありますよね。
私はそんな時ダイエットに成功したらやりたいことを紙に書きます。
ずっと着たかった服を着て歩く、気になっている男性に声を掛ける、グアムに行って海で泳ぐなど。
具体的なことを紙に書いてイメージすることで、目標がより鮮明になるんです。
そうすると食べることも我慢することができるし、絶対に痩せてやるという意欲が沸いてきます。
あとは家族や友達にわざと悪口を言ってもらうのも効きますよ。
親友や家族なら本音で喋ってくれるので、太りすぎだと叱咤してくれて痩せたい気持ちが強まります。

ゼニカル

こんばんはヾ(*´∀`*)ノ 今日は月に一度のエステの日でした!! わたしはいつもこの日が大好きなんです(*-艸・*) だってエステに行くとなんだか自分の価値が上がるような気がするんですもの!! わたしはいつもエステでお肌のディープクレンジングをしてもらうんです。このディープクレンジングが半端いないんですよ∑(๑º口º๑)!! 毎日いつもしっかり洗顔をしていても、ディープクレンジングをするといったいどこに有ったのってぐらい汚れが落ちるんです(;^ω^) 仕上がりは透明感あふれるプルプル赤ちゃん肌ですよー♡♡ 本当にオススメです(*-艸・*)

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2015-08-19

無理なダイエットで女性ホルモンがめちゃくちゃに

きついダイエットをしていた時はさすがに体がボロボロになりましたね。
リンゴとキャベツしか食べていなかったので、栄養失調のようになってフラフラでした。
たぶん女性ホルモンも足りていなかったのか、髪が抜けて肌はカサカサで、なんのためにダイエットしているのかわかりませんでした。
でも当時は痩せることがキレイになることだと思っていたので、自分の異常な見た目に気付いていなかったんです。
今はあんなダイエットはしたいと思わないので、健康的に体重を落とすようにしています。
しっかり食べてしっかり動けば太らないですし、女性ホルモンも安定するので体の内側も健康になります。
無理なダイエットをしている時より気分も良いです。

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2015-08-16

亀頭包皮炎で手術が必要なケースはある?

亀頭包皮炎は、亀頭にカビや雑菌などが感染することによっておこる皮膚炎のことです。かかると、斑点が出たりただれたり、痛みやかゆみを伴ったりします。
主に幼児期に発症しますが、成人になってからも発症することがあります。抗生物質や抗真菌剤の塗り薬を塗布して治します。
ですが一度治っても何度も再発することが多いのです。なぜなら原因が、感染などではなく包茎、もしくは仮性包茎であることから亀頭包皮炎になることが非常に多いからです。
亀頭部分をきれいに洗うことができないため垢がたまりやすくなり、どうしても雑菌が繁殖しやすくなり再発してしまうのです。これが繰り返されるようであれば、対策として包茎手術を受けることが考えられます。
亀頭包皮炎の方が手術を受ける場合には保険適用となります。どちらにしても、常に先が閉じた状態であるというのは見た目としてもコンプレックスになりやすいですし、非常に不潔な状態になりやすく、包皮炎が治ったとしてもあまり良くない状態であることは間違いありません。
今では泌尿器科のほかに美容外科などでもこの手術を行っている病院が多いので、あまりに再発する場合や、病気によって亀頭に斑点が出たりなど見た目にも影響が出る場合は思い切って受けてみても良いでしょう。

カンジタ 薬

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2015-08-16

妊娠検査薬よりもわかりやすい!妊娠超初期の基礎体温の変化

妊娠を希望される方や、女性の健康管理のために基礎体温のグラフをつけている方は多くおられますが、妊娠した場合にはこのグラフに変化が現れます。妊娠検査薬は、生理予定日が過ぎてしばらくしないと十分な精度が得られないのですが、グラフの変化は早期に現れるため妊娠がわかりやすくなります。この変化を理解するためには、まず通常の基礎体温の変化を理解しておく必要があります。女性の体温は、生理の周期に合わせて上昇と下降を繰り返しています。この、体温の上昇と下降のサイクルは、月経と排卵に伴うホルモンの変化に関係しています。月経が開始する少し前には、体温が下がりグラフが急激に下降します。いったん下降した体温は、排卵の直前まで下降したままになりますが排卵直前になると上昇しグラフは急激に上がります。上昇した体温は次の月経直前まで上昇したままになります。排卵の前に、体温が上昇して12~16日後に月経が来ますがこれを過ぎても体温が高いままで生理も来ない場合には妊娠の可能性が高くなります。このまま、一週間程度月経が来ず高体温のままの状態で妊娠検査薬を使うと妊娠している場合には陽性が出て確実に妊娠を知ることができます。この際、注意が必要なのは基礎体温の体温変化はデリケートなので、同じ条件で測る必要があることです。一般的なのは、起床時に布団から出ないでそのまま測定することです。こうして測定した場合は精度が高くなります。

葉酸サプリ

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2015-08-07

ルイボスティーの正しい入れ方

美容や健康にとても効果があることで人気が高まっているルイボスティーには、抗酸化作用が高くミネラルがバランスよく配合されているのが特徴です。しかし、このルイボスティーも間違った入れ方で飲むと、せっかくの栄養素が十分に取り入れることができなくなります。そのため、ルイボスティーを美容や健康促進目的で飲用するときは、正しい入れ方で飲むように注意します。まず、お湯を沸かす容器は、ガラス容器が一番よいとされています。自宅にガラス容器がない場合は、ステンレスのやかんでも代用できます。まず、水を沸騰させてからルイボスティーのティーバックを入れます。そして、10分ぐらい煮出すのがポイントです。この煮出す時間が10分以上かけることで、健康に効果があるフラボノイドという栄養素が大量に抽出することができるからです。しかし、15分以上長時間煮出すのも味が苦くなりますので、だいたい10分から15分の間ぐらいで煮出すのがよいです。暑い季節は、煮出したものを冷蔵庫で一度冷やして飲むのがおすすめです。メーカーによっては、水出しで抽出できるものも売られていますが、煮出しの方がより美容や健康に効果がある栄養素を抽出できるため、煮出しでの飲み方がおすすめです。

葉酸サプリ

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2015-07-31

グルコサミンのひみつ:エビ

グルコサミンには、エビの殻も成分に含まれています。 エビの殻には、キチンやキトサンが含まれています。これらは動物性の食物繊維になります。殻からカルシウムであったり、タンパク質といった成分を取って、精製されたものが、グルコサミンにも含まれるキチンの成分です。酸や水には解けないというのも、キチンの性質です。キチンは封筒という意味を持つギリシャ語です。健康食品を作るときの原料としても広まっており、中にはトクホの商品に使用されることもあります。キチンは腸の中で、脂肪やコレステロールといったマイナス要素を吸着します。そして、外へと排出する作用ももっています。温めた濃いめのアルカリ溶液にキチンを浸してから、価格的な処理をすることで、キチンはキトサンに変わります。化学処理をしていくと、両方がミックスされるため、両方の名称をあわせて呼ばれることもあります。サプリメントとなっている場合は別ですが、キチンの食物繊維は、若干消化されにくいといった面を持っています。グルコサミンのサプリメントになっている場合は問題ないですが、キチンだけの摂取は、消化されにくいです。しかし、グルコサミンに配合される成分としては、力を惜しみなく発揮してくれます。

グルコサミンサプリ

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2015-07-30

マカを飲む女性が増えている!

マカは不妊に良いと言われていますが、あくまでサプリメントなので、過度の期待をしてしまうと、がっかりしてしまいます。
でも、マカはホルモンバランスを整えてくれるので、更年期障害の女性とかにも非常に良いみたいです。
男性も女性も飲めるので、マカは万能ですね。
ただ、不妊でしっかりした効果が欲しいんだったら、やっぱり病院で検査してもらうのが一番ですね。
特に男性が原因の不妊が最近は多くなっているので、旦那さんと一緒に行くのがすごく大事です!
中には、旦那さんと一緒に来てもらって、治療方針をしっかり話し合ってから、治療に入るっていう病院もありますからね。
それだけ夫婦で挑まないといけない問題なんですよね。
私もこれまで友人夫妻が不妊治療に挑んだことがあるんですが、やっぱり女の子を授かるまで、3年も年月がかかってしまいました。
その友人夫妻は、20代の後半から治療をして、30代前半でようやく子供ができました。
20代だったらまだまだ大丈夫だろうって思っている人は要注意です!
不妊治療をしても、友人夫妻のように、時間がかかってしまうケースもあれば、最悪は出来ないケースもありますから。
20代であっても、不妊の兆候があったら病院に行くべきです。

アルギニン

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2015-07-24

無精子検査から有意義な行動に繋げるべき

晩婚化が進み、男性側も年齢が高い状態で子供を作る準備をする場合があります。しかし、機能的にもどんどん若いころよりも低下してしまう部分があれば、当然子供がなかなかできないという状況に陥ってしまいます。

無精子検査を行って精子の健康状態を知ることによって、今後の見通しを立てることは重要です。もしかしたら男性側のコンディションが原因で、子供ができにくいのかもしれません。

今後の生活において、不妊治療を行うことが大きな負担になることがあります。ただし、それはどちらか一方だけが努力している場合です。男女が手を取り合って一緒に努力する環境は、かえってお互いの絆を深めることになります。ですから、無精子検査を行って精子のコンディションが思わしくなかったとしても、懸命に子供を作る作業に励むことによって、嬉しい結果に繋がることも十分考えられます。

何を望むかをしっかり見据えて今後の生活を行うことによって、無精子検査の結果に頭を悩ませることなく、必要な措置を求めることができるようになります。薬の治療によって現状を打開できるかもしれません。

それが、新たなスタートに繋がることもあるため、無精子検査を行って精子のコンディションを知ることが、有意義な行動を誘発するのでしょう。

男性不妊

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2015-07-19

海釣りの基礎知識

海釣りをするうえで押さえておきたいことというのがあります。
ルールやマナーももちろんですが、海そのものに関しての基礎知識になります。

まずは潮の満ち干きです。
海には潮の満ち干きというものがあるのですが、潮が満ちている状態を満潮、潮の干が干潮になります。

満潮と干潮というのはだいたい6時間ごとに繰り返しやってくるのですが、この潮が釣果にはとても大きく関係しているんです。
この2つの時刻を事前にチェックしておけば、潮が流れている時間帯に釣りをすることができます。
つまり、魚の動きを読むことができるということです。

この潮をチェックするうえで役立つのが潮見表です。
潮の満ち干の情報をグラフや表にしているものなのですが、とても簡単に潮の動きを把握することができるので便利です。

ただし、この潮の満ち干きによる釣果というのは、釣り場によってそれぞれ異なります。
ある防波堤は干潮から満潮にかけてが最も良く釣れたり、また違う防波堤は満潮時にしか釣れない…
そういったこともあるんですよ。

そのため、まずは潮見表をチェックするだけではなくて、釣り場の情報を集めてみるのも良いでしょう。
釣り場の情報をチェックしておけばさらに釣果をアップさせることができるかもしれませんよ。

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2015-07-16

妊娠検査薬、子宮外妊娠でも反応は出るの?

妊娠検査薬は妊娠しているかしていないかの反応は、高い割合で正確に反応が出ます。ですが陽性の場合に、それが正常な妊娠かそうでないかまで妊娠検査薬で調べることはできません。子宮外妊娠など異常な妊娠でも、女性の身体では受精卵からhCGホルモンが分泌されます。妊娠検査薬はhCGホルモンに反応するように作られているので、正常な妊娠と同様に検査薬に陽性の反応があらわれます。子宮外妊娠とは、卵管や卵巣、子宮頸管など、受精卵が子宮以外の場所に着床してしまうケースで、放置しておくと激痛が起き、卵管の破裂や大出血などの深刻なトラブルを引き起こしてしまいます。妊娠の全体の約2%ぐらいの割合で発生し、妊娠が可能な女性なら誰にでも起こりうる異常妊娠で、残念ながら今のところこれを防ぐ方法は確立されていません。初期の症状として、下腹部にチクチクとした痛みや、少量の出血があることがありますが、全く症状が出ないことも多く、妊娠の判定のため産科医を訪れて、はじめて子宮外妊娠だったとわかるケースがほとんどです。速やかに医療機関を受診し、適切な処置をうけることで、次回の妊娠で健康な赤ちゃんを授かることは可能です。妊娠検査薬を使用して陽性の反応がでたら、できるだけ早く産科を受診するようにしましょう。

排卵検査薬

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2015-07-16

使い続けたくなるハイドロキノン

どうしても気になりだしたシミやくすみを少しでもキレイにするために、美白効果が高いと話題のハイドロキノンのクリームを使うようにしています。
そろそろ使い始めて1ヶ月になりますが、もうすでに効果が出始めてきてくれています。
まだまだ、本当に少しずつですけどね。
それでもなんとなく肌が白くなってきているような気はしますし、シミやくすみ、さらにはニキビの跡なんかも徐々に薄くなっていっているような気がします。
このままちゃんと使い続ければ、案外早いうちに気になる部分はキレイになってくれるんじゃないかと、個人的にはとても期待しています。
ハイドロキノンの値段そのものも、どうしようもないほど高いと言うものでもないので続けやすいですしね。
とりあえずは半年間くらい使うようにしてみて、どの程度効果が得られるか見てみたいです。

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2015-06-28

糖尿病

わたしは糖尿病の患者は太っているという認識だったのですが、じつはものすっごく痩せている糖尿病患者の方もいるんですねー(((;°▽°)) とても不思議に思ったのでちょっと糖尿病という病気について調べてみました!! するとわかったのは糖尿病には大きく分けて2つのタイプガあるということです。まず一型糖尿病と呼ばれるのは遺伝子に問題があってインスリンが体内で充分に生成されないというものです。このタイプの糖尿病患者は基本痩せていることが多いようです(・ω・。)そして二型の糖尿病はなんらかの原因でインスリンが生成されなくなったか、インスリン受容体が正常に働かなくなるというものなのですが、その原因というのの一つに肥満が含まれるんですって(@_@;)

みなさんは糖尿病という病気についてどのくらい詳しいですか? 今日は糖尿病について簡単に解説したいと思います(`・ω・´)ゞ 糖尿病は大きく分けて2種類のタイプに分けることが出来ます。それぞれは一型糖尿病、二型糖尿病と呼ばれます。まず一型糖尿病というのは遺伝子の以上によって生まれつきインスリンが生成出来ない人のことを言います。そのためこのタイプの糖尿病の方は痩せ型体型の人が多いです(*`・ω・´)ノ 二型糖尿病というのは肥満などが原因となり体内でインスリンが充分に作れなくなったり、インスリンの受容体が正しく働かなくなってしまった人のことを言うんです!!!

今日は糖尿病がテーマになります!! 今日本では4人に1人が糖尿病予備軍だと言われるぐらい、糖尿病を患っている人が年々増えていっているんです(;´Д`) 糖尿病には大きく分けて二つのタイプがあります。一つは一型糖尿病と呼ばれるもので、これは遺伝子の以上でインスリンが体内で生成されない状態を言います。つまり一型糖尿病は基本的には生まれつき持っているものということになります(⊃ω⊂=) それに比べて二型糖尿病は肥満などが引き金となりインスリンが充分に生成出来なくなったり、インスリン受容体が正常に働かなくなった状態のことなんですって。

こんばんは(*^▽^*)ノ 今日は糖尿病について少しお話しますねー! 今日本では糖尿病患者が年々増えているそうです(;´Д`)さらに糖尿病予備軍の人は日本人の4人に1人だといわれているんですよー!! 糖尿病には大きく分けて2つのタイプがあります。一つは遺伝子に問題があり生まれつき糖尿病を患っている場合で、もう一つは肥満、運動不足、高血圧などなどの原因により糖尿病は発症する場合です!! 年々増えていってるのはもちろん後者のタイプの糖尿病患者さんたちですー(⊃ω⊂=) 糖尿病は一度なると完治は難しいんだそうですよ…

こんばんは(*^▽^*)ノ 今日は糖尿病の治療法について少しお話したいと思います。今日お話するのは一型糖尿病、つまり生まれつきの糖尿病ではなく、肥満や高血圧、運動不足などが祟って糖尿病を発症してしまった場合の治療法です(`・ω・´)ゞ まず血糖値がまだそこその高さで症状も軽い方の場合は生活習慣の改善で治療を行います。人によっては体重を減らして、健康な食生活をするだけでも糖尿病をコントロール出来ることもあるそうですよ!! 次に薬を使った治療が行われます。薬の選択肢としてはインスリンの生成自体に影響を与えるもとや、インスリン受容体の方に作用するものなどさまざまなものがあります。それでも血糖値が正常にならない場合は、みなさんもご存知のインスリン注射が行われるのです(;^ω^)

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2015-05-22

ネズミ駆除が必要な理由

秋から冬にかけての寒い季節になると暖を求めてかネズミが入ってきやすい季節になります。
一度侵入を許してしまうと、その被害というのはかなり大きなものになります。

食べものを求めて食品類を荒らしまわり、天井裏などを走り回りますので不眠症などを発症してしまうこともあります。
また、ネズミやネズミの糞尿によってダニが大量発生することもあります。
もちろん異臭もするようになります。

また、ネズミはお年寄りや赤ちゃんを噛むことがあります。
さらに配線コードや停電、火災につながることもあります。

とにかく何でもかじりますので、建物自体に穴を開けてしまい、修繕しなければならなくなります。
このようにネズミの被害というのは尋常ではないのです。
ネズミによって引き起こされるトラブルを防ぐうえでもっとも重要なことは、ネズミの侵入を防ぐ、ということです。

ネズミはネズミ講と呼ばれる言葉通りに、放置しておくとどんどんその数が増えてしまうようになります。
基本的に家族単位によって行動をして妊娠してから20日間で出産をします。

平均的にいえば、年間で5回から6回妊娠をして、6匹前後の子供を産むのです。
この妊娠から出産を繰り返して30匹から40匹もの子供を産むのです。

一度ネズミを確認したのであれば、少しでも早く駆除をしなければならないのです。

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2015-04-30

保護猫カフェ

みなさん保護猫カフェって知ってますか!? 殺処分されそうな猫を引き取ってカフェにおき、そこで里親を探すんですってo(´∀`)o 本当に素晴らしい取り組みだとわたしは思います♡♡♡ こういうのが真の猫好きってきっと言うんですねー。 そりゃあ血統書つきのお高い猫ちゃんだってものすごく可愛いです! でもその子たちはニーズが高いために次から次へとつくられる傍らで、数え切れないほどの野良猫が殺処分されるなんてちょっと違うとわたしは思うんです…(´;ω;`) だから保護猫カフェのような取り組みをみると本当に嬉しくなっちゃいます♡

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2015-03-15

世間の高齢出産に対するイメージ

30代後半での妊娠、お互いの両親は手放しで喜んでくれました。
私もそんな両親の笑顔を見て嬉しくなったのですが、両親以外はそうもいきません。
たとえば自分の兄に妊娠を報告した時、高齢出産だから障害児が生まれるかもしれないぞ、気をつけろよ、とはっきり言われた時は傷付きましたね。
兄弟だからこそここまで踏み込んだ発言をしたのでしょうが、男性は高齢出産への理解が特に薄い気がします。
また兄だけではなく親戚や友人にもやんわりと大丈夫なの?と心配されることがあります。
私としては応援してもらったり喜んでもらえればうれしいのですが、それはワガママでしょうか。
高齢出産に対するイメージが極端すぎる気がしてなりません。

今日たまたま病院で新生児室の前を通りかかった時に、とても目をうたがうような光景を目の当たりにしてしまいました...小さな新生児たちが並んで寝ている中で、明らかに2倍近いサイズの赤ちゃんが寝ていたんです!! 後から聞いた話によると、あれは妊娠時の糖尿病に気づかず処置が遅れてしまうと胎児がどんどん大きく育ってしまうんだとか( >Д<;) この妊娠時糖尿病は高齢出産の女性にとくに多く見られるそうです。やはり高齢出産ともなると身体が妊娠によるさまざまな変化になかなか上手く対応できな括りになってしまうんですかね...
妊娠検査薬フライング

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2015-03-08

汗っかき体質

汗っかき体質って本当に嫌ですよね( >Д<;) どんなに清潔感に気を使っていても服に少しでも汗ジミがあると、やっぱり不潔に見えてしまいますし...おかげでわたしは明るい色のお洋服はもう長いこと着れていません(´;ω;`) 私だって夏には女の子らしい白いワンピースが着たい!!! っということで多汗症体質を改善する方法をネットで調べてみたらありました☆ プロバンサインというお薬を使えば汗の量を減らすことができるんだそうですよ(≧∇≦)/ 副作用に口が乾きやすくなるというものがあるそうですが、この発汗を抑えることができるならそんなことちっとも気になりません!!

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2015-01-27

花粉症と風邪の見分け方

秋になるとブタクサ花粉などのような花粉によって症状が酷くなる方も非常に多いです。
そのような時、夏風邪なのではないかと勘違いしてしまう方も多いようです。

確かに、花粉症の症状は風邪の症状と非常に良く似ているものです。
そのような事からも風邪薬を飲んでいる方も多いです。
このような場合には、実はブタクサ花粉が原因となっているので薬でも治らずに困ってしまう方も多いようです。

ひどい場合には花粉症において熱を出してしまう方もいます。
熱が出れば、ますます風邪ではないかと間違ってしまう方も多いでしょう。

では、花粉症と風邪というのはどのような点で見極めるべきなのでしょうか。
やはり、花粉症は目やまぶたの縁が痒くなります。

これらに対して、風邪であれば目に痒みなどが出ることはまずありません。
そして喉の痛みなども、花粉症の場合には非常に稀です。

その一方で風邪の場合には喉の痛みを感じることが多いですので、これも花粉症と風邪の見極めとしては非常に有効です。
鼻水ですが、花粉症を発症している場合には水のように粘度の低い鼻水が出るようになっていきます。
このように花粉症と風邪というのは似ているようですが、はっきりとした違いがありますので、しっかりと覚えておいてくださいね。

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2015-01-24

トレチノインで肌ぽろぽろ?!

出かける約束をしていた友だちから
突然家でなら会えるけど外出は無理ってメールが

なに事かとおもってあわてて家にいってみると
なぜか顔の皮がぼろぼろにむけている
友だちが出迎えてくれた...

あんまりオーバーリアクションをとって
傷つけてもかわいそうだし
とりあえずそこには触れずに
いったん家の中へ。

座ったとたん
「びっくりしたでしょー」って
友だちのほうから話を切り出してきた。

なんでもこの肌ぽろぽろ事件は
美肌効果のあるトレチノインクリームが
ちゃんと聞いている証拠なんだとか。

それにしてもあまりにすごいから
「病院にいったら」っていっても
美肌を手に入れるためには
通らなきゃいけない試練なんだとか...

すごいガッツで尊敬しちゃうよ(笑

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2014-12-28

デパスを飲むと心臓がバクバクしなくなる

あがり症で病院にお世話になっています。
薬を飲むことで気持ちが落ち着くので、私にとって薬は必須ですね。
風邪をひいた時や頭が痛い時に薬を飲むのと同じように、私は極度の緊張を抑えるために薬を飲んでいます。
常用しているのがデパスで、一回に0.5mg服用しています。
20分くらい経つとだんだん気持ちが落ちついてきて、心臓がバクバクすることが無くなるのです。
そのため仕事で不安な時、プライベートで心配事がある時などはデパスを飲むようにしているのです。
薬で気持ちをコントロールしたくないと最初は思っていましたが、でも今はデパスのおかげで平穏な日常を取り戻すことができました。
デパス

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